ក្រុងញូវយ៉ក :
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា
ឥរិយាបថគេងដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
គឺគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង (ស្មាឆ្វេងនៅជាប់នឹងកម្រាល)
និងគេងផ្អៀងទៅខាងស្ដាំ ដោយធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរជាញឹកញាប់។
យ៉ាងណាមិញ ចំណុចមិនល្អរបស់ការគេងផ្អៀងដោយមិនធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរចលនានោះ គឺស្បូននឹងសង្កត់សរសៃឈាមខ្មៅធំ តិចជាងមុន
ព្រោះប្រសិនបើសរសៃឈាមខ្មៅធំ ត្រូវបានសង្កត់ខ្លាំង វាធ្វើឲ្យឈាមដែលត្រឡប់ទៅកាន់បេះដូងវិញ មានការថយចុះបង្កឲ្យអ្នកម្តាយដកដង្ហើមញាប់ជាងមុន ឆាប់ហត់ សម្ពាធឈាមទាបងងឹតមុខ និងឈាមដែលទៅចិញ្ចឹមកូនតូច នឹងថយចុះធ្វើឲ្យទារកខ្វះអុកស៊ីហ្សែន។
ចំណែកឯឥរិយាបថគេងដាក់ក្បាលទាបជាងខ្លួន និងគេងផ្ងារ គឺជាឥរិយាបថដែលធ្វើឲ្យឈាមទៅចិញ្ចឹមស្បូន និងឆ្លងចូលទៅក្នុងសុកមិនបានល្អ ប្រៀបធៀបទៅនឹងឥរិយាបថគេងផ្អៀង។ ដូច្នេះហើយបានជាអ្នកជំនាញណែនាំឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឧស្សាហ៍ប្រែ ខ្លួននៅពេលទទួលទានដំណេក ដើម្បីចៀសវាងការសង្កត់សរសៃ ឬស្ទះផ្នែកណាមួយនៃអវយវៈផងដែរ៕
យ៉ាងណាមិញ ចំណុចមិនល្អរបស់ការគេងផ្អៀងដោយមិនធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរចលនានោះ គឺស្បូននឹងសង្កត់សរសៃឈាមខ្មៅធំ តិចជាងមុន
ព្រោះប្រសិនបើសរសៃឈាមខ្មៅធំ ត្រូវបានសង្កត់ខ្លាំង វាធ្វើឲ្យឈាមដែលត្រឡប់ទៅកាន់បេះដូងវិញ មានការថយចុះបង្កឲ្យអ្នកម្តាយដកដង្ហើមញាប់ជាងមុន ឆាប់ហត់ សម្ពាធឈាមទាបងងឹតមុខ និងឈាមដែលទៅចិញ្ចឹមកូនតូច នឹងថយចុះធ្វើឲ្យទារកខ្វះអុកស៊ីហ្សែន។
ចំណែកឯឥរិយាបថគេងដាក់ក្បាលទាបជាងខ្លួន និងគេងផ្ងារ គឺជាឥរិយាបថដែលធ្វើឲ្យឈាមទៅចិញ្ចឹមស្បូន និងឆ្លងចូលទៅក្នុងសុកមិនបានល្អ ប្រៀបធៀបទៅនឹងឥរិយាបថគេងផ្អៀង។ ដូច្នេះហើយបានជាអ្នកជំនាញណែនាំឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឧស្សាហ៍ប្រែ ខ្លួននៅពេលទទួលទានដំណេក ដើម្បីចៀសវាងការសង្កត់សរសៃ ឬស្ទះផ្នែកណាមួយនៃអវយវៈផងដែរ៕